Psyllium Seeds بذور القطونة

Psyllium seeds are small, oval-shaped seeds with a smooth outer shell, typically light brown to beige in color with a darker center line. These seeds come from the Plantago plant and are well known for their high natural soluble fiber content. When soaked in water, psyllium seeds form a gel-like texture, which helps support digestive health naturally.

Benefits of Psyllium Seeds:

High in natural soluble fiber

Supports digestive health

Helps relieve constipation naturally

Promotes regular bowel movement

Helps lower cholesterol levels

Supports heart health

Helps control blood sugar levels

Aids in weight management by increasing fullness

Supports gut health

How to Use:

Add 1 teaspoon to 1 tablespoon in a glass of water

Stir well and drink immediately

Follow with another glass of water

Can be added to smoothies, yogurt, or juices

Use once or twice daily

بذور السيليوم هي بذور صغيرة بيضاوية الشكل، لها قشرة ناعمة ولونها يتراوح بين البني الفاتح والبيج مع خط داكن في المنتصف. تُستخرج هذه البذور من نبات السيليوم وتُعرف بأنها غنية جداً بالألياف الطبيعية القابلة للذوبان. عند نقعها في الماء، تتحول إلى قوام هلامي (جيل) يساعد بشكل طبيعي في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

فوائد بذور السيليوم:

• غنية بالألياف الطبيعية
• تساعد على تحسين الهضم
• تخفف الإمساك بشكل طبيعي
• تنظم حركة الأمعاء
• تساعد في خفض الكوليسترول
• تدعم صحة القلب
• تساعد في تنظيم السكر في الدم
• تساعد في إنقاص الوزن وتعطي إحساس بالشبع
• تدعم صحة الجهاز الهضمي

طريقة الاستخدام:

أضف ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة في كوب ماء

حرّك واشرب مباشرة

اشرب بعدها كوب ماء إضافي

يمكن إضافتها للعصائر أو الزبادي

تُستخدم مرة أو مرتين يومياً حسب الحاجة